13 Manfaat Kesehatan Teh Hijau

[ad_1]

Teh hijau telah dinikmati oleh orang-orang di Cina dan Jepang selama ribuan tahun. Selama waktu itu telah menjadi dikenal secara luas di Barat.

Banyak orang saat ini telah mendengar bahwa teh hijau bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, tetapi tidak banyak yang tahu persis mengapa. Dan percayalah setelah saya mempelajari semua manfaat kesehatan teh hijau, saya benar-benar merasa berbeda setiap kali meminumnya. Saya tidak hanya menikmati rasanya tetapi saya juga mendapatkan kepuasan moral karena mengetahui bahwa saya melakukan sesuatu yang benar dan sangat sehat untuk tubuh saya. Saya ingin Anda memiliki perasaan yang sama persis, jadi inilah manfaat yang Anda dapatkan saat menghirup secangkir teh yang lezat.

Teh hijau mengandung anti-oksidan yang:

1. Membantu mencegah kanker.
Ini adalah beberapa bukti kuat bahwa teh hijau termasuk dalam Anda setiap hari diet dapat mengurangi kandung kemih, usus besar, esofagus, pankreas, rektum, dan kanker perut hingga 60%. Antioksidan yang dikenal sebagai "epigallocatechin gallate" (EGCG untuk jangka pendek) setidaknya 100 kali lebih efektif daripada vitamin C dan 25 kali lebih efektif daripada vitamin E dalam melindungi sel dari pengaruh berbahaya.

Hal yang luar biasa tentang hal itu bahwa EGCG tidak hanya menghambat pertumbuhan sel-sel kanker baru itu juga membunuh beberapa kanker yang ada dijual tanpa merusak yang sehat.

2. Menurunkan kolesterol "jahat" (dikenal sebagai LDL) dan meningkatkan rasio kolesterol "baik" (dikenal sebagai HDL). Ini menjelaskan mengapa peminum teh dapat makan hampir dua kali lipat makanan yang mengandung kolesterol sebagai mereka yang tidak minum teh hijau, tetapi masih memiliki jumlah kolesterol yang sama.

3. Menghentikan pembentukan kain darah yang tidak alami yang jika tidak diurus akan menyebabkan trombosis. Dibutuhkan tambahan penting jika Anda menganggap bahwa trombosis adalah salah satu penyebab utama stroke dan serangan jantung.

4. Mengurangi tekanan darah tinggi dengan menekan angiotensin II yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang menyebabkan tekanan darah tinggi.

5. Menurunkan gula darah (polifenol dan polisakarida adalah dua antioksidan utama sangat efektif dalam menurunkan gula darah). Itu membantu mencegah dan mengobati diabetes tipe-dua.

6. Melindungi hati terhadap racun seperti alkohol dan bahan kimia dalam asap rokok.

7. Meningkatkan kesehatan mulut dengan menekan proses pembentukan plak dan menghancurkan bakteri yang membentuk plak. Ini juga menghancurkan bakteri yang menyebabkan bau mulut, jadi setelah makan sesuatu yang manis, saya sarankan Anda minum secangkir teh hijau.

8. Menghancurkan radikal bebas yang menyebabkan penuaan.

9. Tingkatkan fungsi sistem kekebalan Anda (karena tingginya konsentrasi polifenol dan flameboids).

10. Memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Studi terbaru menunjukkan bahwa teh hijau menghambat penyebaran penyakit, mempercepat pemulihan dari pilek dan flu. Ini juga membunuh tujuh strain bakteri peracunan makanan termasuk clostridium, botulus dan staphylococcus (yang membuatnya menjadi pengobatan yang baik untuk diare).

11. Membantu tubuh Anda untuk menjaga keseimbangan cairan yang sehat dan menghilangkan kepenatan dan stres yang sering disebabkan oleh dehidrasi.

12. Blok reseptor utama yang menghasilkan reaksi alergi.

13. Merangsang metabolisme, proses pembakaran kalori dan secara liar digunakan sebagai bagian penting dari diet yang sehat.

Penting untuk mengetahui bahwa teh hitam, meskipun berasal dari tanaman yang sama dengan teh hijau, tidak akan memberi Anda manfaat yang sama. Teh hitam selama proses fermentasi kehilangan sebagian besar manfaat medisnya.

Cara terbaik untuk melestarikan semua nutrisi melawan penyakit adalah minum teh Anda yang baru diseduh. Semua teh botol atau instan tanpa kafein, siap minum akan memberi Anda sedikit sekali senyawa kesehatan alami. Lebih baik membiarkan teh Anda curam sekitar 4-5 menit sebelum meminumnya.

Saya harap setelah membaca artikel ini Anda akan menyertakan secangkir teh hijau dalam rasio harian Anda. Bagaimanapun juga itu adalah kasus langka ketika sesuatu yang baik untuk kesehatan kita juga bisa begitu lezat.

Hak Cipta 2005 Arina Nikitina

[ad_2]


13 Hal yang Anda Tidak Ingin Mendengar Tentang Teh Hijau

[ad_1]

Teh hijau dipuji sebagai salah satu solusi alami terbaik untuk memerangi kolesterol, lemak, dan meningkatkan kesehatan umum. Namun, ada beberapa faktor yang melawan semua 'baik' yang dilakukannya dan menghasilkan efek samping jangka panjang.

Menjadi salah satu herbal tertua yang dikenal manusia, barat dengan cepat memanfaatkan manfaat kesehatan yang dimilikinya untuk solusi penurun berat badan cepat.

Masalahnya terletak pada konsumsi berlebihan; minum lebih dari 5 cangkir berbahaya bagi kesehatan.

Seperti semua teh, teh hijau juga, memiliki kafein dan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan.

Keasaman Perut:

Salah satu masalah paling umum yang dihadapi peminum teh adalah keasaman lambung yang menyebabkan sembelit, mual, dan sakit perut. Untuk menghindari hal ini, hindari minum teh hijau dengan perut kosong dan mengaturnya setelah makan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh dapat memperberat asam lambung.

Anemia dan Defisiensi Besi:

Teh hijau dapat mencegah penyerapan nutrisi seperti zat besi, yang terbaik adalah meningkatkan konsumsi makanan kaya zat besi seperti brokoli jika Anda sering menggunakannya untuk mengurangi berat badan.

Sakit Kepala Derajat Bervariasi:

Kafein dapat memicu sakit kepala kronis hampir setiap hari.

Insomnia dan Gugup:

Tingkat kafein dapat menyebabkan kurang tidur, tergantung pada kepekaan seseorang terhadap methylxanthine; itu memblokir bahan kimia yang menyebabkan tidur dan meningkatkan adrenalin.

Penyimpangan dalam Detak Jantung:

Detak jantung dapat berkontraksi saat istirahat dan mengakibatkan ketidakberesan lainnya.

Mual:

Kafein dalam teh hijau dapat mempengaruhi bagaimana makanan bergerak di dalam pipa makanan; ini dapat menyebabkan muntah.

Diare:

Teh hijau adalah pencahar yang merangsang otot-otot di usus besar; ini akan menyebabkan Anda berpindah perut secara berkala.

Pusing:

Peredaran darah yang melambat ke otak bisa menyebabkan pusing.

Tekanan darah tinggi

Penderita tekanan akan merasakan peningkatan saat mengonsumsi teh; Sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsinya dalam jangka panjang.

Penyakit hati:

Dipercaya menyebabkan kerusakan hati; Ekstrak teh hijau dapat menyebabkan lonjakan kafein yang akan memperburuk kerusakan hati.

Glaukoma:

Mengkonsumsi teh hijau dapat membangun tekanan di mata yang terkadang dapat menyebabkan hingga 90 menit.

Osteoporosis:

Kalsium adalah salah satu nutrisi makanan yang pingsan saat minum teh hijau. Ini dapat memiliki efek jangka panjang yang merugikan dan membahayakan kesehatan tulang. Dapat menyebabkan osteoporosis dalam jangka panjang. Sering kali, peminum gagal menggunakan suplemen kalsium jika teh digunakan dalam jangka panjang.

Defisiensi Penyerapan Nutrien:

Ini mempengaruhi anak-anak karena mencegah penyerapan mineral dan lemak esensial.

Idealnya, konsumsi harus dibatasi 3 hingga 4 cangkir sehari. Namun, jumlah ini akan tergantung pada individu dan penyakit apa pun yang mereka derita saat ini.

Ideal yang disarankan adalah antara 240 dan 320mg per hari. Hindari minum selagi sangat panas – pilihlah teh yang sedikit hangat yang baru saja dibuat.

Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami salah satu gejala di atas atau jika Anda ingin menerima nasihat medis yang tepat untuk kebiasaan teh hijau yang sehat.

[ad_2]